na wydolnosc

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Jaki typ treningu jest najlepszy pod zwiększenie wydolności sercowo naczyniowej?Do tej pory po xa oporowym jechało cardio 30 min 3 razy week.Mysle żeby dać zamiast tego 10 minut cardio powolnego i 10 minut aerobów na maksa..z czasem zwiększać aeroby. Tak żeby na końcu po za oporowym było 10 minut wolnego cardio i 20 aerobów 3 4 razy week. [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

po treningu na 75% bo 100% wydolność przy takim ukropie graniczy z coodem

[...] miałam takie lata ze jak mi spuchły wezły to potrafiłam nie słyszec ale czuje sie duzo lepiej...wiec to jakby zaprzecza teorii astmy ze hiperwentylacje szczegolnie zwezaja wydolnosc płuc u alergikow..wiec bede sie wentylowac dalejzreszta spotkałam sie z takim twierdzeniem u starszego specjalisty zee jak masz niezbyt uciazliwa alergie - nigdy [...]

eee, ja tu nie dla sogów ale dzięki anyway. Shelly, nie martw się - to tylko dobry znak. Co do kreatyny to mogę coś powiedzieć o sobie. Brałem mieszankę kreatyny z białkiem bodajże sciteca ale nie pamiętam. Brałem przed treningiem bo wtedy taką dostałem instrukcję w sklepie. Oprócz tego stosowałem jak zwykle jakąś odżywkę białkową 2x dziennie. [...]

cześć Shelly post o Missy -> http://www.sfd.pl/temat225975/ co do low carb - na początku pociągnij bez ładowania węglami 2 tygodnie, a potem ładuj raz na tydzień, jesli tego zaniedbasz a/ spowolnisz metabolizm poprzez osłabienie aktywności tarczycy b/ zmniejszysz wyraźnie swoją wydolność na treningach szczerze mówiąc w okresach low carb [...]

Po 2 tyg bicia 2 gramy już kable wszędzie wyłaziły. Chudszy bardziej wyraziste muecho. Po 3 tyg twardość lepsza i już czułem wydolność lepsza. W 5 tyg już super wydolność i kabli pełno i mięśnie twarde jak skała. Gdzie przy 750 musiałem czekać 8 tyg żeby poczuć to co w 3 tyg na 2 gramy.

Po 2 tyg bicia 2 gramy już kable wszędzie wyłaziły. Chudszy bardziej wyraziste muecho. Po 3 tyg twardość lepsza i już czułem wydolność lepsza. W 5 tyg już super wydolność i kabli pełno i mięśnie twarde jak skała. Gdzie przy 750 musiałem czekać 8 tyg żeby poczuć to co w 3 tyg na 2 gramy. Przy takich dawkach to juz teoretycznie krew gęsta jak [...]

A tak z ciekawości jak działanie bolda sprawdziłes :)? ogólnie nie jestem jakims zarłokiem a apetyt na duzy plus do tego mega pompa po treningu i lepsza wydolnosc . Ziomek leci bolda propem i widzi to samo . Ciekawosc zaspokojona ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-23 12:10:34 Ja po tylu boldach co bralem juz sam nie wiem jak powinien [...]

Oxa z Platinium Labs leciał może ktoś? Jeśli tak to proszę o odpowiedź czy działa. ja osobiście lecę teraz te oxe z Platinium też mnie zastanawiają opinie bo mam jeszcze do wyboru miałem oxe że Smart life science ale mało opinii o tej . Biorę ja od 3 tyg 50mg ed nabicie polepszyło się wydolność też ale stawy zaczęły doskwierać wcześniej [...]

[...] to lece jak opetany :-) Tak samo interwaly; jak zmusic sie do 20 minut tego rodzaju wysiłku a jak minie 20 minut to lece do 30 no tylko troszke ciezko w masce treningowej bo wydolnosc lekko siadla przez trenbolon. Mnie na trenie też łeb naqrwia często i mocno. Oczy z rana tak samo czerwone. Mimo ciśnienia książkowego. Za to wydolność całkiem [...]

Sęk w tym że tren pogarsza wydolnosc a prima poprawia, ale żeby było jasne, tu nie ma w ogole co porównywać tych dwoch srodkow, zupelnie rozne srodki, jesli zamienisz tren ma prime i będziesz oczekiwał fajerwerkow jak po trenie to się zawiedziesz Wiem jak wyglądała moja wydolność przed trenem, biegam interwały do 4 razy w tygodniu. Jest [...]

Dokładnie oj**ac posiłek i na zakupy z buta, tyle i aż tyle. Oldschoolowi kulturyści wybałuszają oczy, gdy widzą, że dziś cardio to... kroki. ;-) A już najlepszy numer, gdy eksperci z YT wszędzie śmigają autem, a potem idą na spacer... tzn. robić cardio. ;-) Może dlatego, że mają zakuty łeb i dla nich cardio to musi x wysiłek na y tętnie, bo [...]

[...] zwieksza się dosc sporo jak i jego zdolności do podwyrzszania wydolności tlenowej, sa poparte wieloma badaniami. W trenowanych bieganiem myszach które nie dostaly raka :P, wydolnosc po 3ech tygodniach podniosla się o 31.2%. łooo ku. Gdzie tak naprawde meldonium, nie ma klinicznych dowodów ze podnosi wyniki sportowe, ale za to ma inne ciekawe [...]

Jaki typ treningu jest najlepszy pod zwiększenie wydolności sercowo naczyniowej?Do tej pory po xa oporowym jechało cardio 30 min 3 razy week.Mysle żeby dać zamiast tego 10 minut cardio powolnego i 10 minut aerobów na maksa..z czasem zwiększać aeroby. Tak żeby na końcu po za oporowym było 10 minut wolnego cardio i 20 aerobów 3 4 razy week. [...]

TO JEST HORMON ODPOWIADAJACY ZA AKTWNOSC KOMOREK W CZERWONYM SZPIKU KOSTNYM, TE KOMORKI PRODUKUJA ERYTROCYTY KTORYCH ZWIEKSZONA ILOSC PODNOSI WYTRZYMALOAS I WYDOLNOSC TLENOWA ALE OPLACA SIE STOSOWAC TEZ W TRENINGU NA WYTRZYMALASC ITD, GENERALNIE DZIALANEI DLA NP. KOLARZY MA ZNACZENIE JAK JESTES WYTRENOWANY DO GRANICY GENETYCZNEJ INACZEJ TO TYLKO [...]

Dobry art, ale ... mam parę uwag. Od koksu rośnie wszystko (łącznie z żuchwą i palcami), ale natural bez wspomagania może mieć słabiutki przedni akton, mimo, że robi wyciskanie żołnierski i wyciskanie leżąc. O stożkach rotatorów nawet nie wspomnę- mniejsze mięśnie to materiał na osobny art. 1. Niestety nie. Rosną tylko mięśnie i głównie te, które [...]

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]